Автор player 
Поганий настрій після важкого дня ще не означає депресію. Смуток, втома та небажання щось робити час від часу виникають у більшості людей. Насторожити варто тоді, коли зміни тривають тижнями, заважають працювати, навчатися, спілкуватися та виконувати звичайні справи.
Ось п’ять поширених ознак, які можуть супроводжувати депресію.
1. Пригнічений настрій не минає
Людина більшу частину дня відчуває смуток, порожнечу, безнадійність або дратівливість. Причому очевидної причини для такого стану може й не бути.
Важливою є тривалість: при депресивному розладі симптоми зазвичай спостерігаються протягом щонайменше двох тижнів.
2. Те, що раніше приносило задоволення, більше не радує
Улюблені серіали, зустрічі з друзями, спорт, хобі чи навіть смачна їжа можуть перестати викликати звичні емоції.
Такий стан називають ангедонією. Людина може не просто відмовлятися від розваг через втому, а відчувати, що їй практично нічого не хочеться.
3. Постійно бракує сил
Навіть звичайні справи — прийняти душ, приготувати їжу, відповісти на повідомлення — можуть вимагати непропорційно великих зусиль.
Водночас постійна втома має багато інших можливих причин: від нестачі сну до анемії або захворювань щитоподібної залози. Тому лише за цим симптомом визначити депресію неможливо.
4. Змінюються сон та апетит
Одні люди починають спати значно більше, інші прокидаються серед ночі або годинами не можуть заснути.
Подібне може відбуватися з апетитом: він помітно знижується або, навпаки, людина починає їсти більше, ніж раніше. Внаслідок цього може змінюватися й вага.
5. З’являються проблеми з концентрацією та негативні думки
Стає важко читати, працювати, приймати навіть прості рішення. Людина може постійно звинувачувати себе, відчувати власну непотрібність або бачити майбутнє винятково в негативному світлі.
Особливо серйозний сигнал — думки про смерть, самогубство чи заподіяння собі шкоди. У такій ситуації не варто залишатися наодинці та чекати, поки стан мине самостійно: потрібна невідкладна допомога медичних фахівців або екстрених служб.
Важливо розуміти: депресію неможливо визначити за списком із п’яти пунктів. Схожі симптоми можуть виникати через сильний стрес, виснаження, інші психічні або фізичні захворювання та деякі препарати.
Якщо кілька таких змін зберігаються більшу частину дня протягом двох тижнів або довше та помітно впливають на повсякденне життя, варто звернутися до сімейного лікаря, психолога або психіатра для професійної оцінки стану.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover