Автор player 
Невелика фінансова винагорода може допомогти підліткам раніше лягати спати й довше відпочивати. В експерименті учасники, яким платили приблизно по 5 доларів за ніч із щонайменше сімома годинами сну, не лише спали довше, а й трохи покращили навчальні результати.
Дослідники з Піттсбурзького університету залучили до роботи понад 1100 молодих людей. Середній вік учасників становив приблизно 19 років.
Їх розділили на дві групи. Представникам однієї виплачували близько 5 доларів щоразу, коли в будній день вони спали щонайменше сім годин. Друга група не отримувала такої винагороди.
Експеримент тривав місяць. За цей час учасники з фінансовим стимулом почали спати в середньому на 19 хвилин довше щоночі.
Додатковий час з’являвся переважно завдяки тому, що молоді люди раніше вкладалися спати, а не довше залишалися в ліжку вранці.
До початку дослідження середня тривалість їхнього сну становила близько 6,6 години на добу. Половина учасників регулярно не засинала раніше першої години ночі.
Ті, кому пропонували гроші, досягали показника у сім годин сну на 26% частіше порівняно з контрольною групою.
Разом із тривалішим сном змінилися й академічні результати. За американською чотирибальною шкалою GPA середній показник у групі з винагородою зріс приблизно на 0,08 бала.
Частина ефекту зберігалася й після завершення виплат. Учасники ще кілька тижнів продовжували спати трохи довше, ніж до експерименту.
Провідний автор роботи Осеа Джунтелла зазначив, що миттєва фінансова винагорода допомагала учасникам частіше досягати мінімум семи годин сну, а частина змін трималася ще до місяця після припинення заохочень.
Інші методи впливу, зокрема нагадування про необхідність лягати раніше та ранковий аналіз режиму, в цьому експерименті суттєвого ефекту не показали.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover