Автор player 
Коли суглоби болять або набрякають, люди нерідко намагаються менше рухатися, частіше приймають знеболювальні чи сподіваються на добавки. Ревматологи попереджають, що такі дії можуть не лише не усунути причину болю, а й відтермінувати лікування захворювання, здатного пошкодити суглоби.
Біль у суглобах може заважати ходити, працювати й виконувати звичайні домашні справи. За наведеними у виданні даними, приблизно кожен п’ятий дорослий має артрит. Водночас причини болю бувають різними, тому універсального способу позбутися його немає.
Лікарі Сіддхарт Тамбар і Грегг Сільверман назвали чотири поширені помилки, яких варто уникати людям із болем, скутістю або набряком суглобів.
Перша помилка — повністю відмовлятися від руху. Коли болить коліно чи щиколотка, хочеться якомога менше навантажувати ногу. Проте тривале обмеження активності може послабити м’язи, які підтримують суглоб, і з часом зробити звичайні рухи ще складнішими.
Сільверман пояснює, що м’язи навколо суглобів допомагають поглинати навантаження під час ходьби. Коли вони слабшають, більша його частина припадає безпосередньо на суглоб. Одночасно можуть посилюватися скутість і біль, через що людина рухається ще менше.
Тамбар радить не відмовлятися від посильної активності: навіть легкі вправи та розтягування можуть бути корисними для рухливості й кровообігу. Водночас вид і тривалість занять слід добирати відповідно до причини болю та стану суглобів.
У матеріалі наведено дослідження, згідно з яким 30–60 хвилин фізичної активності на день можуть бути корисними для профілактики остеоартриту та полегшення його проявів. Починати радять із доступних навантажень, поступово збільшуючи їхню тривалість або інтенсивність. Якщо рух спричиняє різке посилення болю чи набряку, потрібна консультація лікаря.
Друга помилка — постійно приглушувати біль таблетками, не з’ясовуючи його причину. Нестероїдні протизапальні препарати, зокрема ібупрофен, можуть тимчасово полегшувати біль і скутість. Однак тривале застосування таких ліків без медичного контролю пов’язане з ризиком побічних ефектів.
За словами Тамбара, серед можливих ускладнень — проблеми зі шлунково-кишковим трактом, кровотечі та серцево-судинні ризики. Деякі препарати також можуть негативно впливати на роботу окремих органів.
Крім того, знеболення не завжди означає, що захворювання перестало прогресувати. Причиною болю можуть бути хронічне запалення, нестабільність суглоба або порушення роботи нервів. Якщо людина лише приймає таблетки, ці проблеми можуть залишатися без належного лікування.
У наведеному виданням дослідженні тривале застосування таких препаратів у людей з артритом було пов’язане зі збереженням болю, скутості та функціональних обмежень. Сам по собі цей зв’язок не доводить, що саме ліки спричинили погіршення, але підкреслює важливість лікування основного захворювання.
Третя помилка — чекати, що тривалий біль і набряк минуть самі. Особливо небезпечно списувати скутість рук або запалення суглобів лише на вік, не звертаючись по медичну допомогу.
Ревматологи пояснюють, що раннє обстеження дає змогу визначити причину симптомів і підібрати відповідне лікування. Це важливо, зокрема, при ревматоїдному артриті, який може призводити до незворотного пошкодження суглобів.
Сільверман наголошує: лікування ревматоїдного артриту, розпочате протягом перших місяців після появи симптомів, зазвичай дає кращі результати, ніж терапія, яку відкладають на рік. За його словами, саме стільки деякі люди чекають, вважаючи набряк і скутість рук звичайними віковими змінами.
Четверта помилка — замінювати лікування добавками «для суглобів». Глюкозамін, хондроїтин, колаген і куркуму часто рекламують як засоби, здатні зменшити біль. Однак наукові дані щодо їхньої ефективності неоднозначні, а результати залежать від конкретної добавки та захворювання.
У матеріалі зазначається, що рекомендації Американського коледжу ревматології не підтримують застосування глюкозаміну для лікування остеоартриту. Сільверман застерігає, що рекламне формулювання «підтримує здоров’я суглобів» саме по собі не є доказом лікувальної дії продукту.
Куркума й колаген можуть бути частиною звичайного раціону, але добавки з ними не повинні замінювати призначені лікарем препарати, лікувальні вправи та інші методи з доведеною ефективністю. Обирати лікування потрібно залежно від встановленої причини болю.
Окрім цих чотирьох помилок, ревматологи радять відмовитися від куріння. За словами Сільвермана, воно належить до вагомих чинників ризику ревматоїдного артриту й може зменшувати ефективність препаратів, які застосовують для його лікування.
Важливе значення має й харчування. Фахівці рекомендують раціон із достатньою кількістю овочів, бобових, риби, горіхів та інших поживних продуктів. Як приклад вони наводять середземноморський тип харчування, до якого також входять оливкова олія та цільні продукти.
Для підтримання суглобів ревматологи окремо радять приділяти увагу руху та силовим вправам. Зміцнення м’язів допомагає підтримувати суглоби й розподіляти навантаження під час повсякденної активності.
🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover